小年来了 | 小年养生了解一下


发布时间:

2020-01-03

小年来了 | 小年养生了解一下

小年来了 | 小年养生了解一下

灶君今日上青天,准备回家过大年

过年喽

 

关于小年的概念和日期, 一直都是极具争议的, 北方地区是腊月二十三,南方地区是腊月二十四, 江浙沪地区把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称为小年, 南京地区称正月十五的元宵节为小年, 云南部分地区是正月十六, 西南和北方部分少数民族地区是除夕。但我们可以统一的是,当我们提到小年, 我们都知道--“年”要来了。

 

小年习俗

 

祭灶王

 

小年这天,也是民间祭灶的日子。 民间传说,每年腊月二十三,灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶, 让玉皇大帝赏罚。

 

扫尘土

 

过了二十三,离春节只剩下六、七天了, 过年的准备工作显得更加热烈了。要彻底打扫室内,俗称扫尘,扫尘为的是除旧迎新,拔除不祥。

 

剪窗花

 

所有准备工作中,剪贴窗花是最盛行的民俗活动。 剪好窗花后贴在打扫一新的屋子里,给家里增添了许多过年的喜气。

 

洗浴

 

大人、小孩都要洗浴、理发。民间有 “有钱没钱, 剃头过年” 的说法。吕梁地区讲究腊月二十七日洗脚。这天傍晚,婆姨汝子都用开水洗脚。 不懂事的女孩子,大人们也要帮她把脚擦洗干净,不留一点污秽。

 

小年养生

 

饮食:调和脾胃

 

老人和孩子由于脾气相对较弱,所以很有必要在小年前后适当吃甜食,给脾胃做一次按摩。这样才能在冬季很好地“藏精”,为来年春季预防疾病打下良好基础。

 

比如吃灶糖、麻糖等,而且吃甜食能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。

 

生活:清洗物品

 

小年前后,人体阳气减弱,体表卫气亏缺,且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好,病邪容易进入人体。

 

因此,此时的重点是清洗被褥、枕巾、内衣,能减少病邪的存在,给体表卫气减轻负担,值得大力提倡。

 

心理:恬淡安静

 

情志方面,中医讲究入冬后,情志要恬淡安静,这样可以使得神气内收,利于养藏。

 

遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于抑郁心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。同时,要多晒太阳。

 

 

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