【生活小知识】夏季养生十大最佳方法：  

1、最佳调味品：食醋;  

2、最佳蔬菜：苦味菜;  

3、最佳汤肴：番茄汤;  

4、最佳肉食：鸭肉;  

5、最佳饮料：热茶;  

6、最佳营养素：维生素E;   

7、最佳运动：游泳;  

8、最佳服色：红色;   

10、最佳保健措施：起睡定时。  

【饭后养生】    

①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;      

②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;     

③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;     

④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;

⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;

⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。           

【早餐喝什么最养生】

1 、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的;

2 、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错;

3 、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人;

4、 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补;

5、 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。

【夏日养生保健秘诀：五要三不宜】

1要保持情绪欢畅

2要动静结合

3要注意饮食卫生

4要多试试以热除热

5要适当吃些苦味食物夏令尤其需要

6不宜用饮料代替白开水

7不宜睡砖石地上

8不宜“快速冷却”